También indexado como: Cinc
El zinc es un mineral esencial que forma parte de más de 300 enzimas necesarias para la curación de heridas, el mantenimiento de la
fertilidad en el adulto, el crecimiento en los niños y la síntesis de
proteínas, y ayuda a la reproducción celular, preserva la visión, potencia la
inmunidad y protege de los radicales libres,
entre otras funciones.
Se utiliza en relación con lo siguiente (consulte la inquietud de salud particular para obtener información
completa):
¿Dónde se encuentra?
Los ostiones, la carne, los huevos, el marisco, el llamado chícharo de vaca o frijol
de carita (Vigna unguiculata), el tofu y el germen de trigo.
¿Cuál es la dosis usual?
- Un consumo moderado de zinc, de aproximadamente 15 mg al día, es adecuado para
prevenir deficiencias.
- Las dosis elevadas (hasta 50 mg tres veces al día) se reservan para las personas con
algunos problemas de salud, y siempre bajo la supervisión de un médico.
- Para aliviar los síntomas del resfriado,
se usan pastillas que proporcionan 13–23 mg de gluconato de zinc o gluconato de
zinc-glicina, generalmente cada 2 horas durante el día, pero sólo durante algunos
días. El efecto óptimo se logra cuando se utilizan cuando aparecen los primeros
síntomas.
¿Existen efectos secundarios o contraindicaciones?
- El zinc inhibe la absorción de cobre; la
deficiencia de cobre puede producir anemia, reducir los niveles de colesterol HDL
(“bueno”) o producir arritmias cardiacas. Se debe aumentar el consumo de cobre si
el uso de suplementos de zinc continúa durante más que unos cuantos días
(excepto en las personas con enfermedad de Wilson).
- Se ha descrito que el consumo de más de 300 mg al día de zinc reduce la
función inmunológica.
- Algunas personas indican que las pastillas para la tos con zinc les producen dolor de
estómago, náuseas, irritación de la boca y mal sabor de boca.
- Hay un informe de molestias gastrointestinales, gusto metálico, sangre en la orina y
letargo por el uso crónico de más de 150 mg al día de zinc en suplementos
orales, sin embargo, no se ha corroborado.
- En presentación tópica, el zinc no tienen efectos secundarios conocidos si se
usa según las indicaciones.
- El zinc compite por la absorción con el cobre, el
hierro, el calcio y el magnesio. Un suplemento de varios minerales puede ayudar a
prevenir un desequilibrio de minerales como resultado del uso de grandes cantidades de zinc
durante periodos prolongados.
¿Existen interacciones con algún
medicamento? Algunos medicamentos pueden interactuar con zinc. Para su seguridad
consulte las interacciones con fármacos, para
ver una lista de estos medicamentos.
Copyright © 2004 Healthnotes, Inc. Todos los derechos reservados.
www.healthnotes.com
Aprenda más sobre Healthnotes, la
compañía.
Aprenda más sobre los autores de
Healthnotes.
La información que se presenta en Healthnotes tiene carácter
meramente informativo. Está basada en estudios científicos (ya sea en humanos,
animales o in vitro), en experiencia clínica o en el uso tradicional, como se cita en
cada artículo específico. Los resultados que se mencionan podrían no
presentarse necesariamente en todas las personas. Muchas de las enfermedades que se describen
pueden tratarse también con medicamentos, ya sea que requieran receta o no. En caso de
tener algún problema de salud y antes de utilizar cualquiera de los suplementos o de
hacer algún cambio en los medicamentos que se le hayan recetado, consulte a su
médico o a su farmacéutico. La información está vigente hasta diciembre de
2004.
|
La hierba está
respaldada principalmente por el uso tradicional, o bien, la hierba o el suplemento tienen
poco respaldo científico o presentan un beneficio mínimo para la salud.