También indexado como:
1,25-Dihidroxivitamina D, Calciferol, Calcipotriol, Colecalciferol, Ergocalciferol (Vitamina
D2), Ergocalciferol Irradiado
La función más importante de la vitamina liposoluble D es el mantenimiento de los
niveles de calcio en la sangre, lo que se consigue
aumentando la absorción del calcio de los alimentos y reduciendo la pérdida de
calcio en la orina. Ambos efectos mantienen el calcio en el organismo e impiden que se pierda
el calcio almacenado en los huesos. Cuando es necesario, la vitamina D transfiere el calcio
del hueso al torrente sanguíneo, lo cual es contraproducente para los huesos. Aunque el
efecto global de la vitamina D sobre los huesos es complicado, parte del efecto de la vitamina
D es necesario para tener huesos y dientes sanos.
Se utiliza en relación con lo siguiente (consulte la inquietud de salud particular para obtener información
completa):
¿Dónde se encuentra?
El aceite de hígado de bacalao es una excelente
fuente de vitamina D, al igual que los alimentos enriquecidos con vitamina D. Las yemas de
huevo y la mantequilla contienen pequeñas cantidades de vitamina D. Sin embargo, la mayor
parte de la vitamina D del organismo se sintetiza durante una reacción química que
se inicia con la exposición de la piel a la luz solar. El colecalciferol (vitamina D3) es
la forma animal de esta vitamina.
¿Cuál es la dosis usual?
- Las personas que tienen una continua exposición al sol no necesitan suplementos de
vitamina D, ya que la luz solar estimula su síntesis al incidir sobre la piel
desnuda.
- Aunque la ingesta diaria recomendada de vitamina D es de 200 UI al día para los
adultos, hay indicios de que las personas de edad avanzada necesitan de 800 a 1,000 UI al
día para preservar la densidad ósea y prevenir las fracturas.
¿Existen efectos secundarios o contraindicaciones?
- Un consumo excesivo de vitamina D puede producir dolores de cabeza, pérdida de peso y cálculos renales y más raramente, sordera,
ceguera, aumento de la sed, mayor necesidad de orinar,
diarrea, irritabilidad, dificultad para aumentar de peso en los niños e incluso la
muerte.
- La mayoría de las personas toman 400 UI al día, una cantidad segura para los
adultos. Algunos investigadores piensan que hasta 10.000 UI díarias es una cantidad
segura para un adulto sano promedio. No obstante, las personas que deseen tomar más de
1,000 UI al día durante periodos prolongados deben consultar a un médico.
- Recuerde: La ingesta diaria total de vitamina D incluye la vitamina D de la leche
enriquecida y de otros alimentos enriquecidos, el aceite de
hígado de bacalao, los suplementos que contienen vitamina D y la luz solar.
- Las personas con hiperparatiroidismo no deben tomar vitamina D sin consultar antes a un
médico.
- Las personas con sarcoidosis no deben tomar vitamina D a menos que un médico haya
determinado que no tienen niveles de calcio elevados.
- Se ha descrito que la vitamina D aumenta la absorción del aluminio.
- Algunos estudios, aunque no todos, sugieren que la vitamina D podría aumentar
ligeramente los niveles de colesterol en
sangre en el hombre.
¿Existen interacciones con algún
medicamento? Algunos medicamentos pueden interactuar con vitamina D. Para su
seguridad consulte las interacciones con
fármacos, para ver una lista de estos medicamentos.
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La información que se presenta en Healthnotes tiene carácter
meramente informativo. Está basada en estudios científicos (ya sea en humanos,
animales o in vitro), en experiencia clínica o en el uso tradicional, como se cita en
cada artículo específico. Los resultados que se mencionan podrían no
presentarse necesariamente en todas las personas. Muchas de las enfermedades que se describen
pueden tratarse también con medicamentos, ya sea que requieran receta o no. En caso de
tener algún problema de salud y antes de utilizar cualquiera de los suplementos o de
hacer algún cambio en los medicamentos que se le hayan recetado, consulte a su
médico o a su farmacéutico. La información está vigente hasta diciembre de
2004.
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respaldada principalmente por el uso tradicional, o bien, la hierba o el suplemento tienen
poco respaldo científico o presentan un beneficio mínimo para la salud.