También indexado como: 5'-Fosfato de
Piridoxal, Piridoxina, PLF, PLP
La vitamina B6 es la vitamina más importante para procesar los aminoácidos, los componentes estructurales de todas las
proteínas y algunas hormonas. La vitamina B6 ayuda a sintetizar y a degradar muchos
aminoácidos, y también se utiliza en la síntesis de hormonas, serotonina, melatonina y dopamina.
Se utiliza en relación con lo siguiente (consulte la inquietud de salud particular para obtener información
completa):
¿Dónde se encuentra?
Las papas, los plátanos, los cereales de salvado y pasas, las lentejas, el
hígado, el pavo y el atún son buenas fuentes de vitamina B6.
¿Cuál es la dosis usual?
- El consumo normal en suplementos es de 10–50 mg al día; sin embargo, los
médicos pueden recomendar dosis más altas para ciertos trastornos.
¿Existen efectos secundarios o contraindicaciones?
- Aunque los efectos secundarios de los suplementos de vitamina B6 son raros, en dosis muy
altas (superiores a 200 mg/ día), la vitamina B6 puede llegar a dañar los nervios
sensoriales y producir entumecimiento de las manos y los pies, y dificultad para caminar. Si
aparece cualquiera de estos síntomas, se debe suspender el uso de los suplementos de
vitamina B6. Los efectos secundarios de la vitamina B6 dependen del nivel de consumo.
- Las mujeres embarazadas y durante la lactancia
no deben tomar más de 100 mg de vitamina B6 al día. Para el resto de los adultos, la
vitamina B6 suele ser segura en cantidades de 200 mg al día, aunque ocasionalmente se han
reportado problemas con esta dosis.
- En casos especiales, los médicos pueden recomendar cantidades mucho mayores de
vitamina B6.
¿Existen interacciones con algún
medicamento? Algunos medicamentos pueden interactuar con vitamina B6. Para su
seguridad consulte las interacciones con
fármacos, para ver una lista de estos medicamentos.
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La información que se presenta en Healthnotes tiene carácter
meramente informativo. Está basada en estudios científicos (ya sea en humanos,
animales o in vitro), en experiencia clínica o en el uso tradicional, como se cita en
cada artículo específico. Los resultados que se mencionan podrían no
presentarse necesariamente en todas las personas. Muchas de las enfermedades que se describen
pueden tratarse también con medicamentos, ya sea que requieran receta o no. En caso de
tener algún problema de salud y antes de utilizar cualquiera de los suplementos o de
hacer algún cambio en los medicamentos que se le hayan recetado, consulte a su
médico o a su farmacéutico. La información está vigente hasta diciembre de
2004.
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La hierba está
respaldada principalmente por el uso tradicional, o bien, la hierba o el suplemento tienen
poco respaldo científico o presentan un beneficio mínimo para la salud.