También indexado como: Tiamina,
Timina
La vitamina B1 es una vitamina hidrosoluble necesaria para procesar los carbohidratos, las
grasas y las proteínas. Todas las células del organismo necesitan vitamina B1 para
formar el combustible de las células: el trifosfato de adenosina (ATP). Las células
nerviosas necesitan la vitamina B1 para poder funcionar normalmente.
Se utiliza en relación con lo siguiente (consulte la inquietud de salud particular para obtener información
completa):
¿Dónde se encuentra?
El germen de trigo, el trigo integral, los frijoles, la harina enriquecida, el pescado, los
cacahuates y la carne son buenas fuentes de vitamina B1.
¿Cuál es la dosis usual?
- Aunque se desconoce cuál es el consumo ideal, en un estudio se indicó que las
personas sanas consumen más de 9 mg al día.
- La cantidad que contienen muchos suplementos multivitamínicos (20–25 mg) es
más que adecuada para la mayoría de la gente.
¿Existen efectos secundarios o contraindicaciones?
- La vitamina B1 funciona conjuntamente con la vitamina
B2 y la vitamina B3. Por lo tanto, los
nutriólogos generalmente aconsejan tomar la vitamina B1 como parte de un suplemento de
vitaminas del complejo B o de un complejo multivitamínico.
¿Existen interacciones con algún
medicamento? Algunos medicamentos pueden interactuar con vitamina B1. Para su
seguridad consulte las interacciones con
fármacos, para ver una lista de estos medicamentos.
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La información que se presenta en Healthnotes tiene carácter
meramente informativo. Está basada en estudios científicos (ya sea en humanos,
animales o in vitro), en experiencia clínica o en el uso tradicional, como se cita en
cada artículo específico. Los resultados que se mencionan podrían no
presentarse necesariamente en todas las personas. Muchas de las enfermedades que se describen
pueden tratarse también con medicamentos, ya sea que requieran receta o no. En caso de
tener algún problema de salud y antes de utilizar cualquiera de los suplementos o de
hacer algún cambio en los medicamentos que se le hayan recetado, consulte a su
médico o a su farmacéutico. La información está vigente hasta diciembre de
2004.
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La hierba está
respaldada principalmente por el uso tradicional, o bien, la hierba o el suplemento tienen
poco respaldo científico o presentan un beneficio mínimo para la salud.