El selenio es un oligoelemento esencial.
Se utiliza en relación con lo siguiente (consulte la inquietud de salud particular para obtener información
completa):
¿Dónde se encuentra?
Las nueces de Brasil son la mejor fuente de selenio. La levadura, los cereales integrales y
los mariscos también son buenas fuentes. En los estudios en animales, se observó que
el selenio de la levadura se absorbe mejor que el selenio en forma de selenita.
¿Cuál es la dosis usual?
- Muchos médicos recomiendan un consumo de 100–200 µg de selenio al día
para un adulto.
¿Existen efectos secundarios o contraindicaciones?
- El selenio es seguro a las dosis a las que generalmente se utiliza (100–200 µg
al día).
- La toxicidad con selenio puede producir la pérdida de las uñas, urticaria y
alteraciones del sistema nervioso.
- Se han observado efectos adversos en algunas personas con más de 900 µg al
día. La National Academy of Sciences recomienda que el consumo de selenio no supere los
400 µg al día, a menos que sea bajo supervisión de un profesional
sanitario.
- En casos de bocio inducido por deficiencia de yodo, se
ha descrito que los suplementos de selenio exacerban la baja función tiroidea.
- El selenio potencia el efecto antioxidante de la
vitamina E.
¿Existen interacciones con algún
medicamento? Algunos medicamentos pueden interactuar con selenio. Para su seguridad
consulte las interacciones con fármacos,
para ver una lista de estos medicamentos.
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La información que se presenta en Healthnotes tiene carácter
meramente informativo. Está basada en estudios científicos (ya sea en humanos,
animales o in vitro), en experiencia clínica o en el uso tradicional, como se cita en
cada artículo específico. Los resultados que se mencionan podrían no
presentarse necesariamente en todas las personas. Muchas de las enfermedades que se describen
pueden tratarse también con medicamentos, ya sea que requieran receta o no. En caso de
tener algún problema de salud y antes de utilizar cualquiera de los suplementos o de
hacer algún cambio en los medicamentos que se le hayan recetado, consulte a su
médico o a su farmacéutico. La información está vigente hasta diciembre de
2004.
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Información
científica confiable y relativamente consistente que muestra un beneficio importante para
la salud.