El potasio es un mineral esencial, necesario para regular el balance hídrico, los
niveles de acidez, la presión arterial y la
función neuromuscular. Este mineral también tiene una función crítica en
la transmisión de impulsos eléctricos en el corazón.
Se utiliza en relación con lo siguiente (consulte la inquietud de salud particular para obtener información
completa):
¿Dónde se encuentra?
La mayoría de las frutas son excelentes fuentes de potasio. Los frijoles, la leche y
las verduras contienen cantidades importantes de potasio.
¿Cuál es la dosis usual?
- La mejor manera de obtener potasio es comiendo varias piezas de fruta al día y gran
cantidad de verduras. La cantidad de potasio que se obtiene en la dieta varía entre
aprox. 2.5 gramos y aproximadamente 5.8 gramos al día.
- La cantidad permitida en los suplementos, 99 mg por comprimido o cápsula, es muy
baja, teniendo en cuenta que un plátano puede contener 500 mg. No se debe intentar
aumentar los niveles de potasio tomando un gran número de pastillas de potasio. Esta
forma concentrada de potasio puede irritar el estómago, un problema que no produce el
potasio de los alimentos.
¿Existen efectos secundarios o contraindicaciones?
- Un alto consumo de potasio (varios cientos de miligramos a la vez en forma de comprimidos)
puede producir irritación estomacal.
- Las personas con insuficiencia renal no deben tomar suplementos de potasio más que
bajo estrecha vigilancia médica.
¿Existen interacciones con algún
medicamento? Algunos medicamentos pueden interactuar con potasio. Para su seguridad
consulte las interacciones con fármacos,
para ver una lista de estos medicamentos.
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La información que se presenta en Healthnotes tiene carácter
meramente informativo. Está basada en estudios científicos (ya sea en humanos,
animales o in vitro), en experiencia clínica o en el uso tradicional, como se cita en
cada artículo específico. Los resultados que se mencionan podrían no
presentarse necesariamente en todas las personas. Muchas de las enfermedades que se describen
pueden tratarse también con medicamentos, ya sea que requieran receta o no. En caso de
tener algún problema de salud y antes de utilizar cualquiera de los suplementos o de
hacer algún cambio en los medicamentos que se le hayan recetado, consulte a su
médico o a su farmacéutico. La información está vigente hasta diciembre de
2004.
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La hierba está
respaldada principalmente por el uso tradicional, o bien, la hierba o el suplemento tienen
poco respaldo científico o presentan un beneficio mínimo para la salud.