También indexado como: Picolinato de
Cromo
El cromo es un oligoelemento esencial que ayuda al organismo a mantener niveles normales de
azúcar en sangre.
Se utiliza en relación con lo siguiente (consulte la inquietud de salud particular para obtener información
completa):
¿Dónde se encuentra?
La mejor fuente de cromo es la levadura de
cerveza auténtica. La levadura nutricional y la levadura de Candida utilis (torula)
no contienen cantidades importantes de cromo y no son sustitutos adecuados de la levadura de
cerveza. El cromo se encuentra también en las gramíneas y cereales, aunque una gran
parte se pierde cuando se refinan estos alimentos. Algunas marcas de cerveza contienen
cantidades importantes de cromo.
¿Cuál es la dosis usual?
- Muchos médicos recomiendan un aporte diario de 200 µg. Nadie debe tomar más
de 300 µg de cromo al día si no es bajo vigilancia médica.
¿Existen efectos secundarios o contraindicaciones?
- En las cantidades presentes en los suplementos (generalmente 50–300 µg al
día), no se ha observado que el cromo produzca efectos tóxicos en el hombre. Aunque
hay algunos informes de personas que presentaron problemas médicos mientras tomaban
cromo, no se ha demostrado una relación causa-efecto.
- En un estudio se observó que a concentraciones muy altas, el cromo podía causar
mutaciones cromosómicas en células de ovario de hámster in vitro.
¿Existen interacciones con algún
medicamento? Algunos medicamentos pueden interactuar con cromo. Para su seguridad
consulte las interacciones con fármacos,
para ver una lista de estos medicamentos.
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La información que se presenta en Healthnotes tiene carácter
meramente informativo. Está basada en estudios científicos (ya sea en humanos,
animales o in vitro), en experiencia clínica o en el uso tradicional, como se cita en
cada artículo específico. Los resultados que se mencionan podrían no
presentarse necesariamente en todas las personas. Muchas de las enfermedades que se describen
pueden tratarse también con medicamentos, ya sea que requieran receta o no. En caso de
tener algún problema de salud y antes de utilizar cualquiera de los suplementos o de
hacer algún cambio en los medicamentos que se le hayan recetado, consulte a su
médico o a su farmacéutico. La información está vigente hasta diciembre de
2004.
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La hierba está
respaldada principalmente por el uso tradicional, o bien, la hierba o el suplemento tienen
poco respaldo científico o presentan un beneficio mínimo para la salud.